Conseils pour grossir sainement

- Mangez 5 fois par jour, soit : petit déjeuner, collation, déjeuner, collation, dîner

- Dans la soupe, ajouter du lait ou de la crème fraîche

- Dans la salade, mettre des noix et des morceaux d'avocats

- Dans les pâtes, ajouter du gruyère râpé, un bon morceau de beurre ou une cuillère à soupe d'huile dans les légumes, sur les viandes ou poissons (saumon, thon, sardines…)

- Prenez 2 desserts au lieu d'un seul

- Mangez des fruits dits caloriques comme le raisin, les cerises, les bananes, les figues.

- Essayez de manger du pain, pâtes, ou riz, ou semoule, ou pomme de terre à chaque repas.

- Dormez le plus possible et à heures régulières.

- Supprimez si possible les facteurs de stress, essayez d'être plus relax ! 

- Enfin si ce n’est pas déjà fait, arrêtez de fumer : votre appétit augmentera et les aliments retrouveront plus de goût !